자살 위기에 처한 사람을 도우려면

새벽 세 시, 당신이 막 잠들려고 할 때 전화가 울립니다. 가장 절친한 친구에게서 당신이 전혀 생각지도 못했던 이야기가 흘러나옵니다. “더 이상 참을 수 없어! 너무 힘들어서 더 이상 살아갈 수가 없어.. 이제 끝내야 한다는 걸 알아.. 자살할거야.” 당신의 손이 떨리고 예민해지면서 “뭐라고 얘기하지?... 어떻게 해야 해!”하는 생각이 갑자기 들 것입니다.

자살 위기는 매우 다루기 어렵습니다. 예상하기도 어렵고 다양한 기술과 자원을 동원할 도우미를 필요로 합니다. 다음은 자살 시도를 막는 데 도움이 되는 방법들입니다.

‘죽음’에 대한 세부적인 이야기를 더 많이 할 수 있도록 합니다. 이를 통해 자살하려는 이유를 더 이해할 수 있고 그러면 개입할 수 있습니다. “그런 일이 일어났을 때 기분이 어땠니?” 또는 “만약 그런 일이 나에게 일어나면 상처받을 거야”등의 말로 그 사람의 감정을 유도해냅니다. 감정을 표현하는 것은 좌절감을 발산하는데 도움이 됩니다.

징후에 대해 이야기 할 때 “자살”, “자살 계획”이라는 단어를 사용하십시오. 때때로 자살을 계획하는 사람들은 왜곡된 시각으로 자살을 낭만적인 탈출로 보기도 합니다. 그러나 이러한 단어들을 사용하면 자살에 대해 더 현실적인 시각을 갖도록 할 수 있습니다.

대안과 선택 사항을 제시하여 그 사람을 도우십시오. 자살을 계획하는 사람들은 삶에 긍정적인 해결책이 있다고 보지 않습니다. 문제에 대한 영구적인 해결책이 죽음이라고 생각할 때 여기에 대하여 대안적 해결책을 제시해줍니다. 즉각적인 도움이 있으면 위기에 처한 사람은 그 상황에서 최선의 해결책을 선택할 수 있습니다.

전문가의 도움을 받도록 하십시오. 그리고 비밀을 꼭 지켜주도록 합니다. 그 사람이 당신을 찾은 이유는 당신이 올바른 조치나 행동을 취할 것이라는 믿음을 갖고 있기 때문입니다.

위기 상황이 종료되면 다른 사람과 이야기를 나누십시오. 자살하겠다고 털어놓는 상황이 얼마나 힘든지 이야기하는 것이 중요합니다. 그리고 그 때 다른 사람의 도움을 찾는 것은 비밀을 누설하는 것이 아니라 한 생명을 구하는 것이라는 걸 명심하십시오.

책임의 한계를 인정해야 합니다.

도울 수 있는 방법은 그 사람과 함께 상담센터에 가주거나 상담을 예약해주거나, 부모에게 알리거나, 경찰에 알리는 등 여러 가지가 있습니다. 일단 가능한 모든 방법을 사용해봤다면 동료나 친구로써의 책임을 다한 것입니다.