사랑의 근간은 나누고 신뢰하고 친밀하게 지내는 것이지만 상처받기 쉬우며, 이별은 무척이나 가슴 아픈 일입니다. 당신이 누군가와의 관계를 끝내기로 결정하면 그것이 어떤 형태이든 당신은 슬픔과 절망의 기간을 겪을 것입니다. 만일 두 사람이 서로를 가장 좋은 친구로 의지했다면, 관계상실감을 다루기란 참 어렵습니다. 홀로된 사람은 고립되고 외로우며 좌절감을 느낄 수 있습니다. 전화오기를 기대하여 전화만 바라보고 있다든지 대중가요가 자신의 이야기처럼 들린다면, 당신은 홀로서기 위한 특별한 전략이 필요합니다.

 

:: 상실감 다루기

치료과정은 시간이 걸린다는 것을 마음에 새기십시오. 너무 자주 우리는 ‘강해야하고 모든 것을 맘속에 담아두고 있어야 한다’는 말을 듣습니다. 이러한 방법은 전에 사랑했던 사람을 마음속에 담아 두고, 좌절감을 느끼게 됩니다. 따라서 애도기간이 필요합니다. 받아들이든 받아들이지 않든 그 사람은 당신 생에 한번 뿐인 중요한 사람이었고, 당신은 그것을 가치있는 경험으로 소중하게 생각해야 합니다.

‘스스로 도울 수 있는 연습’을 하십시오. 어떤 이들은 이와 관련된 책을 읽고 많이 회복됩니다. 다른 이들은 치유와 표현의 수단으로 글쓰기를 하기도 합니다. 당신을 채울 수 있는 방법을 찾아 하십시오. 읽기, 글쓰기, 노래 부르기 등등 그것이 당신의 감정을 표현할 수 있으면 이를 통해 당신의 욕구에 대해 배울 수 있습니다.

지금 당신은 최선의 상태가 아니라는 것을 깨달아야 합니다. 당신 스스로를 압박하거나 요구하지 말고 조금은 여지를 남겨두십시오. 일상적인 일을 정리하는 것은 당신의 답답한 마음을 풀어놓는데 도움이 될 수 있습니다. 꼭 해야 하는 것만 하고 나머지 시간은 잘 먹고 스스로를 발견하며, 치유하는데 남겨두십시오.

지지할 수 있는 사람들을 찾아야 합니다. 친한 친구와 함께 보내는 것은 이런 시간에 참 중요합니다. 그들에게 당신의 감정을 풀어놓을 때 마음이 정리가 되고 생에 있어 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 당신은 관계에서의 실패 경험을 나눌 수 있습니다. 만일 그 관계에 중독성이 있다면, 당신 친구들은 그 상황을 객관적으로 알려서 건강하지 않는 재결합을 피하게 해 줄 것입니다.

이 기간을 자기를 새롭게 하는 시간으로 사용하십시오. 관계에 빠져들 때에는 상대편이 당신의 관심과 집중을 다 받아들였을 것입니다. 홀로 있다는 것은 그 주의를 당신 자신에게로 돌릴 수 있는 기회가 됩니다. 그동안 소홀히 한 당신 삶의 영역에 접촉하십시오. 운동을 통해 체력을 회복하십시오. 삶의 여행을 통해 영적 각성을 성찰하십시오. 자연 속에 흠뻑 젖어 드십시오. 가능한 최선을 다할 수 있도록 자신에게 새로운 각오를 다지십시오.

관계가 이뤄질 수 없었던 이유를 깊이 생각하십시오. 마음이 힘들 때에는 그 이유가 분명하게 느껴지지 않을 수 있습니다. 좀 더 집중할 수 있는 시기가 되면 당신의 생각을 정확히 아는데 도움이 될 것입니다.

관계 상실에서 오는 고통을 치유하기 위해서는 대략 관계가 유지된 기간의 반 정도의 시간이 걸린다고 지적합니다. 고통스러운 기억은 더 오랜 기간이 걸릴 수 있지만, 시간이 지나면 그 아픔이 자연히 치유됩니다. 위에 얘기한 제안들은 자신과의 관계를 다시금 회복하는데 도움을 줄 것입니다.