어떤 사람이 음주 문제를 지니고 있는지 알 수 있는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 몇 가지 질문을 통해 가능성이 있는지 살펴볼 수 있습니다.

 

자신의 음주 행동, 음주 이유, 양, 음주 시 기분 등에 대해 걱정합니까?

주변 사람이 당신의 음주 행동에 대해 이야기한 적이 있습니까?

데이트, 각종 모임 등에서 대개 술을 마십니까?

즐거운 시간을 갖기 위해 음주가 필요하다고 생각하십니까?

술을 몇 잔 마시면 사람들을 만나고 이야기하는 데 용기가 더 나는 것 같습니까?

몇 잔의 술로 더 자연스러운 자신의 모습을 드러낼 수 있습니까, 또는 술 마신 후의 모습 이 더 마음에 듭니까?

수업이나 직장에 가기 전에 혹은 데이트나 약속 전에 용기를 내기 위해 술을 마셔본 적이 있습니까?

항상 마실 수 있도록 자동차나 집에 술을 비치해 둡니까?

술에 취하지 않았다면 하지 않았을 행동을 술을 마시면 합니까?

직장, 학교, 가정 또는 부모님과 문제가 있을 때 그것을 잊기 위해 또는 기분을 나아지게 하기 위해 술을 마십니까?

때때로 술 마셨을 때 일어난 일을 잘 기억하지 못합니까?

 

기억하지 못하는 것은 술을 마시기 시작한 것이 1년이 되었건 20년이 되었건, 단 몇 잔 의 술을 마시고 나서건 많이 마시고 나서건, 취해 보이건 아니건 간에 당신의 뇌가 더 이 상 알코올을 견딜 수 없다는 것을 알려주는 분명한 신호입니다.

 

위 질문이 확실한 진단 체계는 아니지만 좋은 지표가 될 수 있습니다. “예”라는 응답은 알코올이 문제가 될 수 있다는 가능성을 알려줍니다. 연속되는 “예”응답은 심각한 문제의 가능성을 증가시킵니다. 두 개의 “예”응답 조차도 위험한 사인으로 간주되어야 합니다. 이는 스트레스 상황을 술로 풀려 한다는 것을 의미하기도 합니다. 이것이 당장은 문제가 되지 않을 지라도 스트레스가 심해짐에 따라 매우 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 따라서 스스로 또는 친구나 주변 사람 아니면 전문 기관을 통해 스트레스에 대처하는 다른 방법을 개발하는 것이 좋습니다.

많은 사람들이 음주 문제가 있다는 것을 부정합니다. 음주 문제는 주로 생활 스트레스로 인해 발생합니다. 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 방법들과 자아존중감을 높일 수 있는 방법을 검토해 보기 바랍니다.